腹部减肥三部曲
腹部是全身Zui容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又Zui容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可产生明显变化的腹部平坦法：（1）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5～6层。
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（7）记住！药物只是辅助品。药物只是用来帮助减肥，并无法解决肥胖。透过专业医师，专业减肥训练营哪里好，适时的使用减肥药物确实有帮助美人们减肥的效果，减肥训练营价格，更重要的是培养正确的饮食及运动习惯，黄石减肥训练营，才是维持好身材的长远之计。（8）正确的饮食观念。低卡、低GI是现在流行也是Zui重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物，就要靠美人们自己多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识！挑对了食物，身体的负担自然就能减少。
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