🔆近几年也有不少商家想到了利用减肥饼干和吃代餐产品来减肥的方法，宣称在享受美味、不用饿肚子的还能轻松减肥，真相真的是这样吗？
🍪专家们选取了市场上的十种减肥饼干进行了营养的测定，测定结果非常清楚地表明，各种饼干的水分含量都非常低，因为它是烘烤出来的，能蒸发的水分几乎都散失了。饼干中多的成分是碳水化合物，第二位的成分是脂肪，第三位的成分是蛋白质。从测定结果来看，这10个样品中的碳水化合物含量都在55%-67%之间，以60%左右的为多。也就是说，从成分上来说，它们和烧饼、大饼之类粮食类主食的差异不大，就是一种面粉+糖+油制作的粮食产品。吃了饼干就要减少主食。
🍪从减肥角度来说，饼干的热量都非常高，远不如直接吃五谷杂粮，即便无糖饼干也是一样的。测定结果表明，5种无糖饼干的热量在466-520千卡/100克之间，而5种有糖饼干的热量在443-534千卡/100克之间，两者之间没有显著区别。这是因为，淀粉和糖的热量是完全一样的，各品种之间的热量差异，主要来自脂肪含量高低的区别，这和有糖无糖没有关系。
🍪膳食中有充足的膳食纤维有利于大肠健康，帮助预防肠癌和便秘。也有利于增加饱腹感，延缓餐后血糖血脂的上升。但这些结果都是在天然杂粮薯类蔬菜等食物中做出来的。并没有证据表明高脂肪的饼干里加了膳食纤维就能避免大量饱和脂肪带来的不利影响。
🍪饼干本来就不是一种可以有利健康的食物。它的主要原料就是低蛋白质含量的精白面粉、油、糖、碳酸氢钠。这些东西没有一种是有利于预防肥胖、糖尿病、高血压、冠心病和中风的。它的水分含量通常低于5%，95%都是让人发胖的“干货”，热量超高，按同样重量比较，远高于米饭和馒头。蔬菜水果都是90%以上水分含量，100克的热量只有几十千卡，而饼干是400-600千卡之间，本来就没必要指望它们健康，想找“健康”又口感好的饼干可以放心天天大吃，实际上是自欺欺人的想法。
🍪有些女生以减肥为理由，某餐不吃正常饭菜，而用一包饼干来替代，真乃南辕北辙的做法。这么吃，得到的维生素和矿物质少了，饱腹感低了，热量却没有少，下一餐还要多吃补回来。
当今社会，以瘦为美。为了瘦，很多女生都会尝试各种各样的减肥💊，一不小心就会踩到别人设计的🕳里面，大家一定要小心！
张女士今年七月底加了对方好友，一开始是说只需要喝减肥🍵就可以瘦下来，刚开始张女士也不信，这个时候对方开始洗脑张女士，给张女士看了很多案例，还有一些以前的用户使用的反馈什么的，七七八八一大堆，张女士想了下就几百块钱，买来试下吧。
就这样开始了批减肥💊的使用。可是用下来才发现没什么用，于是对方就和张女士解释说是张自己身体内部的原因，又给介绍了专门的指导老师，给她做了方案，从阶段的燃烧旨肪、分解旨肪、代谢旨肪、每一步都给她做了方案，张女士呢，也以为是只要交一次钱就行，结果是每一次都要交钱的。
经过对方的高超话术的催眠，说效果好，要坚持，为自己花钱值得，后张女士还是沦陷了，这次交的数额很高，张女士也是抱着一定要减肥成功的心态来的，就这样张女士被一步一步的进入了对方的圈套，可后还是没有任何效果，等她反应过来，已经被🕳了6万多了。
相信很多女生也遇到过类似的情况，千万不要轻信那些所谓的健康管理老师、体重规划师、纤体师等等听起来很自称“专家”的。管住嘴，迈开腿才是可取的！
发现不对劲，及时停💊，不要再理会他们的忽悠，也不要跟他们起争执，更不要删除拉黑，收集好聊天记录以及通话记录；保存好产品或者包装盒以及快递单号；保存好转账记录。以备日后需要时候可以使用！
