宜昌拓展训练营
宜昌天龙湾公司趣味户外拓展团建活动一日游行程安排：
08：00－09：00 宜昌市区指定地点集合，乘车前往天龙湾拓展基地 （务必守时）
09：00－10：00 团队破冰、培训导入、团队建设 （有组织有纪律、协作、配合）
10：00－11：40 鼓动人心 、珠行万里、横行无忌 （团队合作）
12：00－13：30 午餐、休息
13：00－13：20 团队热身
13：20－16：00 毛毛虫、团队动力圈、共绘蓝图 （团队意识/团队大融合）
16：00－16：20 颁奖 合影
16：20－17：00 乘车返回宜昌市区愉快返程 （将培训推向高潮、团队力量的凝聚、融合）
宜昌趣味拓展培训一日游_宜昌天龙湾拓展团建基地课程内容：《热身开场》
宜昌拓展培训
游戏名称：
《团队创造梦想》
游戏规则：所有队员围成一个圆圈，相互之间距离一臂左右距离。游戏开始，每位队员拍下左侧队友的肩膀，一齐喊出“团”，然后迅速的拍下右侧队友的肩膀，一齐喊出“团队”…左右交替，直到喊出“团队创造梦想”。要求：节奏一致，声音响亮且动作迅速。 意义：在短的时间内迅速调动团队成员的激情。
宜昌拓展训练基地
《破冰起航》
目标： 建设团队，用特殊的方式相互认识与了解； 形成轻松的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备。
任务： 组建团队，角色分工； 展示团队文化，队名、队歌、造型等。以非常规（略带夸张）和体验式的互动形式，突破学员的常规心态和惯性思维，酝酿学员激情；明晰和强化学员对现代团队基本理论——团队、团队建设、团队合作等概念的正确认知和认同；在学员正确理解团队建设和成功团队等基本概念的基础上，使之创意性的组建团队、充分展示团队。
《鼓动人心》
【项目介绍】我们的任务首先是利用所给的材料制作出一面靠绳子牵拉的鼓。然后使每个队友都牵拉着其中一条绳子，通过绳子控制鼓面来颠球，并至少完成一定的颠球次数。
【项目意义】 1、挥洒汗水，燃放激情。2、通过团队协作，完成看似不可能的任务挑战。
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《珠行万里》 比赛人数：每队10人（5人一组，接力进行）比赛方法：参加比赛的队员，要求队员之间用身体抵住一个气球向前行走，在向前行走的同时需双手举起一个气球，在行走的过程中，身体之间的气球和手举的气球不能掉地，达到目的地，时间短的获胜。
比赛规则： 1、赛程为30米，在比赛过程中，气球掉地一次，比赛时间加10秒。 2、裁判鸣哨后出发，不得抢跑，抢跑两次取消比赛资格。
《极限99秒》
【项目介绍】挑战99秒是研发团队引进面貌一新的体验式课程，结合酋长团队训练多年经验整合的一项全新课程。整个体验活动由“移行换位、大金字塔、横行无忌、连体仰卧、紧急速递、解方程式”六个小游戏组合构成。要求每个小组在99秒之内完成全部游戏，则挑战成功。挑战分为二至三次，并相对缩短每一次练习的时间：开始练习30分钟，第二次练习20分钟，第三次练习15分钟。
【项目意义】练习的过程，团队将充分地熟悉项目规则、组合人力资源、设计项目进行的流程，以大的可能来提升团队的整体效率。而每次尝试，团队都将发现自己在项目实施中暴露的问题，并思考解决的办法。
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《毛毛虫》
【比赛项目】毛毛虫接力
【参赛人数】每队8人参加
【比赛组数】四组比赛同时进行
【比赛器材】大型特制毛毛虫（大型道具）
【比赛方法】迎面接力，每4位队友将大型毛毛虫抬起，步伐整齐一致，共同向前行进，到对面接力区，将道具交给对面接力区的接力队员，返程，虫尾首先越过终点线，则算比赛完成，以时间计算成绩，时间越短，成绩越好。
【比赛规则】略
【注意事项】脚踝有陈旧性损伤者，谨慎参加！
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《雷池取水》
【项目介绍】两两队相互间PK进行，所有学员的利用所给的资源，在任何外界人、物不接触“雷区”的情况下，至少运用3种以上的方式将直径4米“雷区”中的矿泉水取到“雷区”外。且各队方法不可以相同或相似。
【项目意义】 1、考验团队创新意识，面对困难时要善于思考； 2、团队合作、群策群力面对困难的心态;3、只要思想不下坡，方法永远比困难多。
《横行无忌》
《智慧密码》
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备选 【项目介绍】 1．项目任务是在60秒时间内，把场内一个绳圈内1－30的数字信息卡片按照依次全部的要求交给培训师；2．每队进场后，绳圈内只能有一名队员，只有绳圈内的队员能接触圈内的卡片； 3．培训师会站在绳圈边等队员交卡片。
【项目意义】 1、挑战要有条不紊才能完成，项目的完成各司其职； 2、体会上下统一，步调一致，高效执行力带来的惊人效果； 3、思维的突破，在规则中寻求创新； 4、增强学员之间共同创造的成功的集体观和荣誉感。
《共绘蓝图》
【项目介绍】 共绘蓝图共绘蓝图旨为凝聚打造一支高效沟通协作的团队，强化团队计划、执行、沟通、应变、分工、指挥、激励等综合能力的提升，引发团队目标共识的达成，团队荣誉、齐心协力的合作精神，并能够渗透实际工作中做团队行为的改进。通过团队的共同努力完成一幅具有企业文化代表意义的图画，用视觉的感观直接呈现在1面前，提升企业员工的企业归宿感，同时，在前期制作过程中，团队成员的相互协作，增进团队成员间的凝聚力。
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【项目意义】 1、用视觉感观直接呈现在面前，提升员工企业归属感和荣誉感；2、将成果的荣誉感渗透到工作中的个人行为改进，提高效率； 3、有效提升团队高效沟通协作能力和合作意识；
《团队动力圈》动力圈旨在提升团队凝聚力、开发团队潜能、塑造个人正向信念、锻造钢铁意志。训练过程激情澎湃，斗志昂扬，给团队成员以震撼和力量！我们都知道蚂蚁可以负重三十几倍于自身的重量。每个“成员”就像一只只蚂蚁蕴含着巨大的力量和潜能。同时每位员工在前线冲锋陷阵的时候，背后都有一个团队圈在帮他分担重量。
《回顾总结》
【项目介绍】活动结束的大总结环节，主培训师将带领学员对本次拓展体验进行回顾，请学员上台分享参训感言，收获，并给予点评，合影留念。
【项目意义】层层引导、深化学员思想感悟，激发学员思维，强化学员由拓训带来的收获。
