珠玉粥：先将薏仁和粳米煮熟，减肥四物汤，再将去皮捣碎的生山药和龙眼1肉放入同煮为粥。功效：双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。乌贼炖鸡：鸡肉切丁，当1归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可有效。功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当1归和鸡肉都是补1血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具有效。炖瘦肉玉米1须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，四物汤，与玉米1须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，四物汤的功效，加精盐、味精，趁热服用。功效：玉米1须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补1血，两者配合，故治血热型月经过多，疗1效显著。羊肉汤当1归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。功效：温经散寒，适用于血虚有寒之月经不1调者服食调理。吴萸粥：将吴茱1萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱1萸末及生姜、葱白，同煮为粥。功效：补脾暖胃，温中散寒。适用于虚寒型痛1经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切实1症及阴虚火旺的病1人忌服。干炖莲子荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补1血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治脾虚型月经过多。
桃红汤【关于桃红四物汤】桃红四物汤录自《玉机微义》，原名“加味四物汤”。【【疗程说明】1、若身体状况不是很糟糕，可以作为保养，每月用10天左右，长期坚持；2、若身体状况较为严重，比如血块多，痛1经，建议坚持30天一个疗程，每个疗程用30副，每天一副，煎服。【使用方法】方法一煎服每日一副，煎服，分早中晚三次，趁热空腹喝下。具体方法：第1步：把药材用水简单冲洗一下，冲掉上面的一些灰尘。第二步：把药材放入煎药壶，加水3碗，浸泡20分钟，这个浸泡的水不要倒掉哦。请注意这个碗就是我们平时吃饭的小碗。第三步：开大火把水烧开，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎25分钟后，把得到的药1水倒出来。第四步：紧接着，加水2碗，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎20分钟后，把得到的药1水倒出来，和之前的药1水混在一起。第五步：重复上一步，加水2碗......。这样反复煎三次，把得到的药1水混在一起，我们量了一下，大约650毫升，这个量是非常好的。而且，煎得的药材是很黑很浓的哦！在头天晚上煎好后，第二天分三次，每次喝200毫升。如果肠胃好，就在饭前半小时喝，如果肠胃不太好，就在饭后一小时喝。
经期保健误区：1、捶腰不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆1腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆1腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子1宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流1血增多，经期延长。2、体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔1蒙分泌的影响，难以得到真实数据。3、拨牙不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血1腥味，四物汤的作用，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子1宫内膜释放出较多的组织激1活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激1活为具有抗凝1血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
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